Cuando tu cabeza no puede parar
Ansiedad, insomnio, pensamientos que no se detienen
Esa sensación de no poder apagar el ruido de tu cabeza ni cuando todo está bien.
Dormir cuesta. Relajarte, también.
Estás siempre en tensión, en modo alerta, como si algo fuera a pasar.
¿Cómo te ayudo?
- Te ayudo a entender qué activa ese estado de alerta, qué lo mantiene, y cómo empezar a reducirlo.
- Trabajamos desde una mirada conductual y de aceptación, para que no vivas en guerra con lo que sientes.
Y puedas construir una relación distinta con tu ansiedad.
Aprenderás recursos concretos para bajar el ruido mental y recuperar el descanso.
